Yoga in Offenburg
Yoga besteht aus alten, ganzheitlichen insischen Übungen und hilft dir, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
So bietet Yoga dir eine Erfahrung von Einheit und Harmonie, die dich zu deinem ursprünglichen göttlichen Kern führt.
In den letzten Jahren hat sich Yoga zu einer regelrechten Trendsportart entwickelt. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen, musst du nur eins tun: aktiv werden.
Sonnengruß
In vielen Yogastilen gilt der Sonnengruß ein fester Bestandteil.
Seine leichten Bwegungsabfolgen bringen dabei viele Vorteile.
Besonders um Körper und Geist auf einen neuen Tag einzustimmen eignet sich der Sonnengruß.
Der Sonnengruß ist wird oft auch als Einstig, gewissermaßen zum aufwärmen in den Yogaklassen genutzt.
Auch wenn der Sonnengru sehr einsteigerfreundlich ist, sollst du deine Grenzen respektieren.
Achte auch auf eine korrekte Ausführung der Übungen.
Deine Atmung soll ruhig, tief und Gleichmäßig sein. Stimme deine Körperbewegungen auf deine Atemzüge ab. Bei Bewegungen die sich öffnen und strecken atmest du ein, wenn du dich beugst und schließt atmest du aus.
Die geschwindigkeit deiner Bewegungen passt du deiner Atmung an.
Am besten machst du die Übungen morgens, vor dem Frühstück. Du darfst gerne etwas vorher trinken, aber dein Magen sollte lehr sein.
Asanas / Übungen
Wo finde ich Yoga Kurse in Offenburg?
- Simone Sauer | Yoga & Ayurveda Offenburg
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